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  • 打造女生快速瘦身食谱 健康减肥不反弹

    时间:2019-03-13 08:46:29  来源:互联网  作者:网轶

     


           女生减肥需要更加注意身体激素的波动,所以很多减肥方法比如用咖啡,身体瘦下来的过程中也会造成不稳定的体重,很多就会反弹。分享一款保持身体健康,可以长期坚持的减肥食谱,选择用香蕉和蜂蜜来让身体获得纤瘦的效果。

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      香蕉的能够畅通肠道是女生都知道的事情,经常会在便秘的时候食用香蕉来让肠道疏通。这是因为其中有酵素和膳食纤维,调节肠道的代谢。不仅如此,大量的微量元素还能够让加速脂肪燃烧,让女性激素不会失衡,要注意选择表面有黑斑业已熟透的香蕉。

      一、短期食谱

    香蕉打造快速瘦身食谱,女生健康减肥不反弹

      想要在短期内看到的明显的效果,就需要全方位的配合。在早上用香蕉、燕麦和蜂蜜的组合来润滑肠道、提供能量。平时多喝温开水的同时也可以食用香蕉,因为其纤维是水溶性的,带出更多毒素,让身体轻盈。中晚的餐饮也低脂少量为主,配合适当锻炼就能够让身体快速瘦下来。

    二、日常食谱

    香蕉打造快速瘦身食谱,女生健康减肥不反弹

      如果女生不是追求快效减肥,这几款日常食谱也可以帮助你在生活中获得瘦身美味,经常使用让身体不自觉地就瘦下来。

      香蕉酸奶:将香蕉切成厚圆片,在烤盘上铺好,酸奶倒入,撒上一些坚果葡萄干,稍微磨平之后放入冰冻间。过半天之后取出,用刀切成小片,就是一款很好的小零食了。

    香蕉打造快速瘦身食谱,女生健康减肥不反弹

      香蕉豆浆:在每天一成不变的豆浆中加上香蕉的味道,或许会让你食欲变得更好一些。将香蕉放入搅拌机捣烂,倒入煮好的豆浆搅拌,浓稠的味道有着香蕉的颗粒。在酸化之前喝完味道比较好。香蕉作为正餐吃是比较容易吃腻的,所以配上其他主食会让女生的减肥计划更加顺利。

     

     

     

    责任编辑:何妹

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