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  • 睡前千万不能吃的食物,要注意了

    时间:2017-12-06 10:14:30  来源:互联网  作者:网轶

     


           对人体的健康而言,睡眠真的是一件很重要的事情,但是平常经常听朋友说:昨天又失眠了,只怪自己没有管好自己的嘴巴,那么今天就来分享一些睡前千万不能吃的食物吧!

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    油腻的食物

           很多年轻人都有吃夜宵的习惯,大半夜睡觉前点一份外卖,有的时候是炸鸡、烧烤,贪吃一时爽,长此以后,后果却让人难以负担。

           油腻的食物吃完之后,会加重肠胃,肝,胆和胰的负担,刺激神经中枢,这样睡着之后,这些器官都还处于工作状态,得不到休息,久而久之,就会影响身体的健康,甚至会导致失眠。

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          很对人睡觉之前都会喝点酒,认为这样可以促进睡眠,但是最近研究表明,酒精虽然可以让人快速睡眠,却会让睡眠一直停留在浅睡期,很难进入深睡眠,所以饮酒的人即使睡的时间很长,醒来之后仍然会感到疲乏。

    辛辣食物

           辛辣食物会导致胃中有灼烧感和消化不良。

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    咖啡

           咖啡因不但会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,也都不不利于睡眠的,也不适合睡前食用。

     

     

     

    责任编辑:何妹

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