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  • 高血压不能吃的食物,大家要注意了

    时间:2019-07-12 09:43:24  来源:互联网  作者:网轶

     


           患有高血压的人群尽量做到饮食清淡了,也会很少的摄入盐,但这样坚持了几个月下来,却发现血压依旧没有下来,这是为什么呢?其实问题的根本就是除了做到饮食清淡,少盐之外,他们极易忽略的一个点——糖!或许你会感到奇怪,为什么高血压要少吃盐,而且也不能吃糖呢?

    高血压不能吃的食物,生活中留意这一点就能预防高血压

      这里就不得不提一个概念了,就是一种生活中我们常见的添加糖,它主要包含在白砂糖、红糖、冰糖、一些果汁当值,但是和正常的主食里淀粉的糖分不同,添加糖更是导致高血压的主要原因!首先,它是能够损害血管并且升高血压的,其次当糖分进入了体内之后,还会引起一些肥胖、高血脂等疾病,随后再会诱发高血压的产生,所以患有高血压的病人除了在饮食上要注意少盐之外,还需要注意的就是要少糖!

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      而根据专家的建议,最好每日的添加糖应该控制在25g以下,也就是说差不多是5勺的量,除此之外,除了具体的糖,一些隐藏的糖分更需要我们注意!比如它们会以面包、糕点、饮料的形式出现,还有一些家常菜也是它们的主要隐居地,像是红烧肉、红烧排骨等等。还有就是要注意生活中常见的食物,其中糖的含量是远远超出了建议的范围。所以在吃之前一定要仔细看一看成分表里的成分了,这样才会做到心中有数。

    高血压不能吃的食物,生活中留意这一点就能预防高血压

      另外,要想降低血压,除了要少吃以上我们说的糖,也千万不能忽略了盐,另外建议患者最好是能每周进行4-6次的运动,可以选择慢走、健美操、游泳,一般进行时间最好保持在30分钟以上,这样保持了一个健康的饮食和生活习惯,那么血压也就会降下去了。

     

     

     

    责任编辑:何妹

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